发布时间：2026-03-25 03:57:42
每时每刻观察自己的心 早上起床的时候就要观察自己的心，观察每一个起心动念。有人觉得，每个起心动念都观察到很难，然后就放弃了。刚开始肯定把握不住，那也没关系，三四个小时能观察一次也行。慢慢地一个小时、半个小时观察一次，慢慢地十分钟、一分钟观察一次，慢慢地每时每刻都能观察到了。这是一种修法。
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